Muss ich täglich Pause machen?

Wenn dein Körper sich schneller regeneriert, dann musst du nicht. Tägliche Pausen zwischen den Übungen sind unser Vorschlag, da die meisten Menschen brauchen eine Pause, um die ermüdeten Muskeln zu regenerieren. Wichtig scheint das, wenn du mehr als 50 Liegestützen machst.

Wenn du aber jung und fit bist und am nächsten Tag keinen Muskelkater hast, kannst du ruhig zum nächsten Zyklus übergehen. Beachte aber, dass mit dem wachsenden Schwierigkeitsgrad der Übungen, werden deine Muskeln immer größeren Anstrengungen ausgesetzt. Dein Ziel soll gesunde, gleichmäßige Entwicklung sein, wenn du also eines Tages Müdigkeit und Muskelschmerzen fühlst, legen einen Tag Pause ein. An dem Pausetag kannst du Übungen machen, die andere Körperteile entwickeln.

ADVERTISEMENT