In welchem Tempo soll ich Liegestütze machen?

Bei den Liegestützen ist die Genauigkeit wichtiger als die Schnelligkeit. Die Muskeln arbeiten da besser. Das richtige Tempo bedeutet eine langsame und regelmäßige Bewegung. Das Erheben sollte möglichst langsam erfolgen. Ein durchschnittlicher Liegestütz dauert ca. 2 bis 3 Sekunden. Mann sollte sich an der Genauigkeit konzentrieren.

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