6 bis 10 Liegestütze

Eine kurze Geschichte des Liegestützes

Kurios ist das schon: Für eine so alte Übung ist der Name erstaunlich jung. Menschen senken ihre Brust zum Boden und drücken sich wieder hoch, seit es Böden gibt und etwas zu beweisen, doch das Wort "Liegestütz" selbst ist überraschend modern, eine Wortschöpfung des 20. Jahrhunderts. Die Bewegung ist uralt. Die Bezeichnung ist es nicht.

Lange vor Fitnessstudios und Trainings-Apps lebte der Liegestütz in älteren Trainingssystemen. In Indien bauten die Ringer der Pehlwani-Tradition ihre Kraft auf dem Dand auf, einer fließenden, herabtauchenden Variante des Liegestützes, die zu Hunderten als tägliche Übung im Akhara ausgeführt wurde. Er war kein Aufwärmen und keine Zusatzübung, sondern das Fundament. Wo immer Menschen starke Schultern brauchten und keine Geräte hatten, um sie aufzubauen, tauchte meist irgendeine Form von Körpergewichtsdrücken auf.

Genau darin liegt der Kern. Der Liegestütz verlangt nichts. Keine Stange, keine Bank, keine Mitgliedschaft, keine größere Bodenfläche als den eigenen Körper. Man kann ihn in einer Kaserne machen, auf einem Gefängnishof, in einem Hotelzimmer oder auf einem Stück Erde. Diese sture Einfachheit ist genau der Grund, warum er jede Fitnessmode überdauert hat, die um ihn herum kam und ging.

Das Militär machte ihn zum Ritual. Armeen auf der ganzen Welt griffen aus denselben Gründen zum Liegestütz: Er ist ein günstiger, ehrlicher Weg, um Ausdauerkraft des Oberkörpers aufzubauen und zu messen, und er lässt sich auf beliebig viele Rekruten gleichzeitig anwenden. Irgendwann wurde er gleichermaßen zu Strafe und zu Beweis. "Runter und gib mir zwanzig" ist ein Satz, den selbst Menschen, die nie eine Uniform getragen haben, sofort erkennen.

Im 20. Jahrhundert entkam er dem Exerzierplatz. Der Sportunterricht übernahm ihn, frühe Fitnessgrößen führten ihn im Fernsehen vor, und still und leise wurde er zu einem groben Maßstab für die allgemeine Fitness. Wie viele Liegestütze schaffst du? wurde zu einer Frage mit echtem gesellschaftlichem Gewicht, einer schnellen Abkürzung dafür, ob jemand in Form war.

Das Internet hat das nur noch verschärft. Liegestütz-Challenges verbreiten sich durch die sozialen Feeds, Menschen erfinden zum Spaß neue Varianten, und Fremde auf entgegengesetzten Seiten des Planeten vergleichen ihre Zahlen. Es ist eine seltsame Art von Kontinuität: dieselbe Bewegung, die ein Ringer vor Jahrhunderten in einem Akhara übte, wird heute vor einer Handykamera heruntergezählt. Wenige Übungen verbinden so viele verschiedene Epochen mit so wenig Aufhebens.