36 bis 40 Liegestütze

Prominente und Liegestütze

Es hat etwas fast Demokratisches an sich, der Liegestütz. Man kann sich keinen besseren kaufen. Kein Trainer, kein Gerät, keine Mitgliedschaft befreit einen von der schlichten Tatsache, dass es nur um dich, den Boden und die Schwerkraft geht. Was vielleicht genau der Grund ist, warum so viele berühmte Menschen immer wieder zu ihm zurückkehren. Wenn dein Terminkalender das reinste Chaos ist und das Hotelzimmer kein Fitnessstudio hat, gewinnt meist die Übung, die nichts braucht.

Die Actionhelden-Riege

Es überrascht nicht, dass der Liegestütz überall dort auftaucht, wo Schauspieler einer Superheldenfigur nachjagen. Hugh Jackman hat über die Jahre offen über sein Training gesprochen, und Liegestützvarianten sind genau die Art von fester Größe, die man in so einem Programm erwarten würde. Dwayne "The Rock" Johnson hat einen Großteil seines öffentlichen Auftretens rund um die Plackerei seiner Trainingseinheiten aufgebaut. Chris Evans, der die Rolle des Captain America ausfüllen musste, soll sich Berichten zufolge auf dieselben unglamourösen Grundlagen gestützt haben. Keiner von ihnen hat etwas Exotisches erfunden. Sie haben nur konsequent das Langweilige getan, was das eigentliche Geheimnis ist, das niemand hören will.

Jenseits des Filmsets

Die Gewohnheit reicht weit über Hollywood hinaus. Britney Spears und Jennifer Aniston haben beide über die Jahre davon gesprochen, aktiv zu bleiben, und einfache Körpergewichtsübungen fügen sich sauber in die Art von Programm ein, das man überall machen kann. Michelle Obama machte körperliche Aktivität mit ihrer Kampagne "Let's Move!" zu einer öffentlichen Sache und ließ sich gern beim Liegestützemachen sehen, um den Punkt zu unterstreichen. Und im Cricket ist Virat Kohli für seine Fitness ebenso bekannt wie für sein Schlagen, wobei der Liegestütz bequem in einer Trainingskultur sitzt, die er mit populär gemacht hat.

Warum er immer wieder gewinnt

Streift man den Ruhm ab, ist der Grund gewöhnlich. Der Liegestütz skaliert von einer Wand über den Boden bis zu den auf einen Stuhl gelegten Füßen, sodass ihm nie wirklich die Wegstrecke ausgeht. Er ist reisefreundlich. Er kostet nichts. Einem Prominenten dabei zuzusehen, wie er einen Satz herunterrasselt, ist keine magische Empfehlung. Es ist nur eine Erinnerung daran, dass die zuverlässigste Bewegung im Fitnessbereich auch die ist, die du bereits zu machen weißt. Du brauchst nicht ihren Trainer. Du brauchst den Boden.